介绍

生物反馈疗法是一种直接反馈给受试者身体对不同刺激的生理反应的方法，目的是帮助受试者学会控制自己的反应。生物反馈可以作为一种工具来教导受试者如何减少身体对压力的反应，从而有助于控制他或她的症状。在生物反馈监测中，传感器被用来测量心率和呼吸频率。其他传感器也可以用来跟踪皮肤温度、血流、血压、皮肤电导率，甚至脑电波。受试者通过监测显示器上的传感器输出来了解自己的身体对压力的反应。然后，受试者可以练习放松技巧，并观察这些技巧如何改变生理反应。生物反馈疗法的最终目标是让受试者学会如何识别何时应该使用放松技术来减少疼痛、焦虑或压力的感觉，而不需要来自传感器的信息。生物反馈疗法用于治疗焦虑、偏头痛和紧张性头痛、慢性疼痛和许多其他疾病。

在这项活动中，你将使用呼吸带和心电图传感器来监测受试者的基线生理状态和他或她对压力源的反应。暴露在寒冷中会引起压力，这会激活交感神经系统。通过观察实时数据，受试者将收到关于他或她的呼吸频率和心率的直接反馈。然后，受试者将使用简单的放松技巧来尝试降低压力水平，看看它们是否能影响暴露于压力源时的生理反应。你可以在网上搜索到许多流行的放松技巧，包括控制呼吸练习、专注于快乐或平静的想法、冥想、渐进式肌肉放松等等。

重要的本实验中使用的设备仅用于教学目的，不应用于诊断疾病。

目标